"Wil je groeien naar de beste versie van jezelf? Het mooiste in jezelf naar boven halen? Groeien vraagt dat je toelaat om je even oncomfortabel te voelen. Een crisis kan je met dit ongemakkelijk gevoel overvallen en 'dwingen' tot groei. Soms lijkt het niet zo, maar moeilijkheden brengen ook steeds groeikansen met zich mee. Ook als je je comfortabel voelt, kan je kiezen voor groei en dus kiezen om even die ongemakkelijke weg in te slaan. Niet alles zal leuk en gemakkelijk gaan, soms vraagt het om door je angst heen te gaan. Dat gaat niet als de stappen te groot zijn, want dan reageert de amygdala - de 'angstkern' in het brein - door alarm te slaan. Groei vereist bekwaamheid in 'beginnetjes' die zo klein zijn dat ze zo weinig mogelijk angst oproepen onderweg. 'Beginnetjes' die tonen dat je met die angst kan omgaan. 'Beginnetjes' die succeservaringen worden en op hun beurt energie geven voor die volgende stap."